Fortalecimiento: cómo fortalecer nuestro sistema inmunológico contra virus

Virus del sistema inmunitario

En los últimos tiempos, cuando todo el mundo enfrenta una crisis de salud, nuestro sistema inmunológico es una de las cosas que debemos fortalecer. El sistema inmune es en realidad una red de células que conforman nuestra línea de defensa contra varios virus, y la infraestructura en la que el cuerpo prepara a sus "soldados" para la guerra contra los virus, cuanto más extendido y fuerte es el ejército de soldados, el mejor estaremos en guerra.


Naturópata Hagit Shavit (ND)  dice: "Este es un momento en el que debemos prestar más atención a lo que comemos y preferir la nutrición lo más fresca y procesada posible para que el cuerpo no dedique la mayor parte de su energía a lidiar con la descomposición de los alimentos. Recomiendo un menú basado en frutas y verduras, fibra. Nutritiva que mantiene una digestión adecuada, guisos no muy pesados, menos carne y más granos enteros y legumbres, así como proteínas enteras y altas en proteínas como nueces, aguacate, aceite de oliva y aceite de coco ". 

Además, Shavit recomienda tomar suplementos para estimular el sistema inmunológico:

Aceite de oregano

La planta de orégano contiene dos ingredientes activos llamados carbacol y tomillo, y ambos tienen maravillosas propiedades antibióticas. Aceite de oregano es 100% natural, y muchos lo consideran en la medicina tradicional antigua como un antibiótico natural debido a su capacidad de dañar la pared de las células bacterianas. El aceite de orégano, también recomendado por varios fondos de salud, tiene propiedades antibacterianas, antivirales y antifúngicas, es efectivo contra más de 25 tipos diferentes de bacterias y ayuda a tratar trastornos respiratorios, ictericia, diarrea y gastrointestinales.

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El aceite viene en forma de cápsulas o líquido, con la dosis recomendada entre 4 y 6 gotas de bebida, dos veces al día con alimentos. El aceite tiene un sabor dominante, por lo que se recomienda a los niños endulzar con una bebida azucarada.

Vitamina C.

Se considera que la vitamina C es uno de los poderosos antioxidantes disponibles, y muchos desconocen los procesos importantes en los que participa, como el refuerzo del sistema inmunitario, la mejora de la absorción de hierro en el cuerpo, la rehabilitación de la piel y los huesos y la prevención de enfermedades. Nuestros cuerpos no producen naturalmente vitamina C, por lo que necesita una cantidad considerable de la vitamina, que, como se mencionó, participa en la abundancia de procesos biológicos en nuestros cuerpos.


Vitamina C se encuentra principalmente en verduras y frutas que no han sido procesadas o cocinadas, pero dado que nuestros cuerpos no lo almacenan, se recomienda comer pequeñas cantidades durante todo el día. Además, dado que la vitamina se disuelve en agua y el cuerpo es fácil de descomponer, lo que no permite la máxima "utilización" de sus beneficios, se recomienda consumirla en cápsulas con una tecnología de liberación retardada. La cápsula no se disuelve de inmediato en la acidez del estómago, pero está envuelta en una sustancia que hace que se descomponga lentamente, por lo que la sustancia activa se excreta durante varias horas. La vitamina C se recomienda para bebés y niños en líquidos para ingestión o en polvo.

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Vitamina D

La vitamina juega un papel importante en la distribución y producción de muchas células en el cuerpo, incluidas las células T de nuestro sistema inmunológico. Las células T son las células que circulan en nuestro cuerpo y desde posibles sitios "invasivos" y les permiten tratar muchas enfermedades autoinmunes como la artritis o el lupus, e incluso el cáncer.

Es interesante saber que el Vitaminas que obtenemos de la luz solar no se absorbe bien en nuestros cuerpos porque calmamos y frotamos la piel y no permitimos que se absorba de manera óptima. La vitamina viene en cápsulas blandas para adultos y gotas para niños.

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Astrágalo

Según la medicina china, Astrágalo Es una planta que fortalece la energía qi y equilibra el cuerpo desde el interior. La ventaja distintiva de la planta es que ayuda a fortalecer el sistema inmunológico cuya función principal es eliminar y eliminar los elementos invasores extraños de nuestro cuerpo. La dosis recomendada es de 1-3 cápsulas al día con la bebida.

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Los probióticos

Nuestros cuerpos producen naturalmente bacterias probióticas, pero su equilibrio en nuestro intestino puede verse afectado como resultado de múltiples antibióticos, un sistema inmune débil, mala nutrición o inflamación de nuestro cuerpo. Los probióticos en realidad nos ayudan a equilibrar la situación, así como a eliminar los residuos residuales para que nuestro intestino absorba de manera eficiente varias vitaminas, minerales y valores nutricionales. El sistema inmune inicial en el cuerpo humano es el sistema digestivo, incluso antes del contacto con el sistema sanguíneo, una vez que la acidez está equilibrada en el sistema digestivo y el porcentaje de bacterias buenas es alto, podemos tratar con más éxito los períodos en que estamos expuestos a más virus.

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Programas de los probióticos vienen en cápsulas que contienen miles de millones de bacterias beneficiosas, y la dosis recomendada es de 1-2 cápsulas al día, preferiblemente con el estómago vacío y un vaso de agua / jugo.

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¿Y qué hay del alma?

La propagación global de la epidemia de la Corona resulta en un alto porcentaje de la población que sufre de angustia mental, con una sensación de incertidumbre, aislamiento social y rutinas cambiantes que son motivos fértiles para la ansiedad, el insomnio y la inquietud. Shavit recomienda ejercicio diario, meditaciones (hoy en día hay una variedad de aplicaciones descargables gratuitas), imágenes guiadas y ejercicio respiratorio, así como suplementos naturales que pueden aliviar la situación:

Valeriana

Extracto de valeriana Se basa en una planta tolerante que ayuda a equilibrar el sistema nervioso. Las cápsulas holianas ayudan a sufrir de insomnio y problemas de sueño, son efectivas para reducir el estrés y ayudan a reducir la sensación de miedo y ansiedad, y para lidiar con el estrés, el estrés y el nerviosismo.

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Ashwagandha

Ashwagandha es una planta única que se usa intensamente en la medicina tradicional india donde se llama "ginseng indio". Es una planta adaptógena, que es una planta que mejora la fuerza mental y física. La planta de ashwagandha aumenta la tolerancia del cuerpo al estrés y los efectos asociados sobre el sistema nervioso central. El uso de la planta reduce los estados de depresión, ansiedad, trastornos del sueño, inquietud y debilidad mental, incluso los jugadores de baloncesto del equipo de la NBA están tomando Ashwagandha para mejorar el logro

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azafrán

El azafrán Es una especia única derivada de la flor del azafrán, que pertenece a la familia de los iris. El azafrán se origina en Cachemira, India, y siempre se ha utilizado como medicina herbal en la medicina oriental. Hoy, muchos estudios clínicos indican que el azafrán ayuda a aliviar síntomas como la depresión crónica, el estrés y la ansiedad e incluso el insomnio. Entre otras cosas, el azafrán contiene cantidades extraordinarias del mineral de magnesio, un mineral esencial para nuestros cuerpos, que participa en la producción y secreción de serotonina en nuestros cuerpos.

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                                                                Escrito por Carro de Israel equipo

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