altman - Folic acid - 400 mcg 200 tablets - para mujeres veganas

Manual de usuario
1-2 comprimidos al día con o después de los alimentos

contenido
200 tabletas

Componente:
Inhibidores: Fosfato de Dicellio, Celulosa,
Ácido esteárico, crisálida, ácido fólico,
Inhibidores: Magnesio Start, Silica

El ácido fólico es esencial para el buen funcionamiento de muchos sistemas en el cuerpo. Cuánto debería y si desea ayudar con los suplementos dietéticos.
El ácido fólico también llamado folato o vitamina B9 es una vitamina soluble en agua que es esencial para el buen funcionamiento de muchos sistemas en el cuerpo. El ácido fólico en los alimentos se descompone con enzimas digestivas y solo entonces puede ser absorbido en el torrente sanguíneo desde el sistema digestivo. De hecho, no se absorbe más del 50% del ácido fólico en los alimentos.
Para mantener la salud, debe comer al menos 5 porciones de alimentos ricos en ácido fólico todos los días, así como la pobre composición de la dieta occidental.

¿Qué nos hace el ácido fólico?

Ayuda en la producción adecuada de glóbulos rojos y reduce el nivel de homocisteína.
Los glóbulos rojos que transportan oxígeno desde los pulmones a todas las células del cuerpo se crean constantemente y los adultos se destruyen y secretan. Cuando hay una deficiencia de ácido fólico, se interrumpe el proceso de producción de glóbulos rojos, lo que conduce a una deficiencia en ellos y anemia.
El ácido fólico ayuda a reducir el nivel de material sanguíneo llamado homocisteína, cuyo exceso se ha relacionado con enfermedades cardiovasculares (especialmente en los hombres). El aumento de la ingesta de ácido fólico puede reducir este riesgo.
Los estudios también indican que los altos niveles de homocisteína aumentan el riesgo de Alzheimer, problemas cognitivos (perceptuales) y demencia asociados con la vejez. Por otro lado, los niveles adecuados de ácido fólico reducen significativamente el riesgo.
El aumento en el nivel de homocisteína debido a un bajo nivel de ácido fólico en la dieta aumenta significativamente el riesgo de fracturas óseas y grietas en los estados de osteoporosis (calcio que escapa de los huesos, llamado agotamiento óseo).

Tiene un papel importante en la producción de células de la piel y células que recubren las cavidades internas del cuerpo.

La formación de células de vida corta, como las células de la piel, las células intestinales o las células que recubren el paladar, depende en gran medida de la presencia de suficiente ácido fólico. Por esta razón, la deficiencia de ácido fólico causará problemas en las encías y enfermedades de la piel como la seborrea o la lactancia (pérdida de pigmento que da como resultado una apariencia clara de la piel).

Contribuye a la integridad del sistema nervioso.

La deficiencia de ácido fólico se ha relacionado con muchos problemas del sistema nervioso, como debilidad mental, demencia, depresión, inquietud, olvido, confusión e insomnio. Esto probablemente se deba al papel del folato en el mantenimiento del equilibrio de las diversas moléculas que transmiten mensajes neuronales en el cerebro (neurotransmisores), muchos de los cuales dependen de la presencia de folato.

Prevención de defectos de nacimiento en el feto.

La deficiencia de folato en la madre durante el embarazo es el factor de riesgo más significativo para dar a luz a un bebé con una columna hendida. No está claro exactamente cómo el ácido fólico ayuda a prevenir la fisura de la columna, pero es probable que afecte el desarrollo fetal. Se estima que tomar suficiente ácido fólico antes de quedar embarazada y durante el embarazo puede prevenir 7 de cada 10 casos de defectos del tubo neural (médula espinal), incluida la columna hendida.
Reducir el riesgo de ciertos tipos de cáncer y reducir los síntomas de abstinencia de alcohol.
Varios tipos de cáncer (esófago, pulmón, útero, colon) se han relacionado con la deficiencia de ácido fólico. Cuando una mujer consume alcohol regularmente, puede reducir el riesgo de cáncer de seno tomando suplementos que contengan ácido fólico.
Los niveles adecuados de ácido fólico pueden reducir los síntomas de abstinencia de alcohol y, por lo tanto, se recomienda a las personas destetadas que aumenten su nivel de ácido fólico. En muchos casos, los consumidores de alcohol 'pesado' sufren de una deficiencia de ácido fólico.
Deficiencia de ácido fólico

¿Qué puede causar deficiencia de ácido fólico?

Nutrición pobre. La dieta baja en ácido fólico es la primera causa de deficiencia, y en este sentido, observamos que la dieta mediterránea es rica en ácido fólico
Deficiencia de vitamina 1B, 2B, 3B: puede causar deficiencia de ácido fólico ya que estas vitaminas están involucradas en la circulación del ácido fólico en el cuerpo
La deficiencia de proteínas (en la dieta) puede ser la causa de una deficiencia de ácido fólico disponible para el cuerpo, ya que las proteínas son necesarias para formar moléculas que se unen al ácido fólico en el sistema digestivo y así permitir su absorción. Además, la falta de aminoácidos de glicina y serina que son importantes para el ácido fólico que circula en el cuerpo puede dar como resultado niveles más bajos en el cuerpo.
El consumo excesivo de alcohol, el consumo excesivo de café y fumar contribuirán a la deficiencia de ácido fólico.

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